孩子一直滑手機怎麼辦？兒童才藝推薦：最值得培養的才藝挑選指南
「馬麻，我再看一集就好～」放學回到家，孩子窩在沙發上滑平板，叫了三次才抬頭。到了週末和寒暑假更明顯，一整個下午都黏著螢幕，是不是很容易讓人忍不住開始搜尋兒童才藝推薦，想幫孩子找點別的事做呢？
可是才藝班那麼多，游泳、鋼琴、畫畫、舞蹈，每一樣看起來都不錯，又怕報了名孩子不喜歡，學費白繳。有家長跟我們說，家裡規定一天只能看一小時，結果每天都在為了時間到了沒討價還價，大人小孩都好累，對吧！
孩子一直滑手機，與其只是把手機收起來，不如幫他找一件比螢幕更好玩的事唷。如果希望孩子少盯螢幕，需要動身體、也需要跟同伴互動的運動類才藝，像是舞蹈、游泳、球類，都是很好的開始。
孩子一有空就滑手機？放學、放假在家常見的生活問題
手機對小孩的影響，不只是眼睛，還包括久坐少動、作息被打亂。
衛福部國民健康署建議，2 歲以下幼兒不看螢幕，2 歲以上每天看螢幕不要超過 1 小時。但實際上，放學後寫完功課、晚餐前那段空檔，加上週末，很容易一不小心就超過。
寒暑假這個問題會更明顯：時間一下子變多，大人又要上班，孩子最方便打發時間的就是螢幕。不少家長也發現，孩子看了一下午短影音之後，比較難靜下來做需要耐心的事。
不過，單純禁止通常效果有限。孩子需要的是另一件讓他願意放下手機的事，這也是很多家長考慮才藝課的原因。
兒童才藝推薦怎麼看？先了解兒童才藝有哪些
兒童才藝大致可以分成運動、音樂、美術、語言與邏輯幾類，選擇時先看孩子的個性和興趣，再看年齡和家裡能配合的時間。
選才藝班的時候，可以從這幾個方向想：
- 孩子的個性：精力旺盛的孩子適合先從運動類開始，比較安靜的孩子可以試試美術或音樂
- 孩子的年齡：年紀小的孩子以好玩、遊戲化為主，太早要求技巧容易讓孩子失去興趣
- 接送距離與時間：才藝要長期上才看得到效果，離家或學校近一點，家長也比較撐得久
- 先上體驗課：看孩子上完課的表情和會不會主動分享，比家長覺得好更準
為什麼運動類才藝特別重要？
對每天盯著螢幕的孩子來說，運動類才藝能直接補上缺少的活動量。
衛福部引述世界衛生組織的建議，兒童及青少年每天都應該有至少 60 分鐘的中度身體活動。一週一兩堂才藝課當然補不滿，但它能讓孩子固定動起來，也比較容易養成習慣。
運動類才藝各有特色：游泳能學會水中安全，球類能練團隊默契和面對輸贏，體操和舞蹈則著重身體控制與協調。這些課程大多是團體上課，孩子在過程中也會自然練習跟同伴合作、輪流和等待。
舞蹈對孩子的身體和社交有什麼幫助？
舞蹈同時練到肢體協調、體態和節奏感，團體課也讓孩子自然練習跟同伴合作。
芭蕾從站姿和重心開始練，幫孩子建立身體的中軸線；K-POP 舞蹈則著重節奏、隊形和表情。不管哪一種，隊形都需要大家一起對齊、一起換位置，孩子會在跳舞的過程裡學到注意別人、配合團體。
舞動世界兒童舞蹈教室成立 10 年以上，在雙北、桃園、大新竹共有 16 間分校，師生比維持在 1:13 左右，老師能注意到每個孩子的狀況，及時調整動作。不過，舞蹈不是唯一的答案。如果孩子更喜歡玩水或打球，那就是適合他的才藝。
不同年齡適合什麼才藝？小學生怎麼選
年紀越小，越適合以遊戲和律動為主；上了小學，再依興趣往專項發展。
學齡前：先讓孩子覺得動起來很好玩
這個階段重點是培養興趣，律動課、親子課、玩水都很適合。舞動世界的幼兒律動芭蕾（適合 3-5 歲孩子）就是用遊戲和故事帶入動作。
5–7 歲：開始接觸有規則的課程
孩子能聽懂比較多指令，可以開始學游泳、基礎樂器或基礎芭蕾，可以參考〈5-7 歲兒童可以學什麼才藝？〉。
小學生：依興趣往專項發展
小學生才藝的選擇最多，球類、樂器、程式都可以。喜歡跳舞的孩子，可以選兒童芭蕾或KPOP 兒童 MV 舞蹈（適合 7 歲以上孩子）。寒假才藝班、暑假才藝班時間比較集中，也很適合讓孩子試試新東西。想看更完整的分齡說明，可以參考〈兒童課程怎麼選？年齡與課程完整指南〉。
兒童才藝 Q&A
小學生適合學什麼才藝？
依孩子的興趣選就好。小學生的體力和理解力比較成熟，可以選需要練技巧的項目，例如球類、樂器、兒童芭蕾或 K-POP 舞蹈，建議先上體驗課再決定。
寒暑假適合讓孩子上才藝班嗎？
適合。寒暑假時間比較完整，很適合試試平常沒機會接觸的才藝。不過也要留一些自由玩耍和休息的時間，不必把行程排滿。
一次可以讓孩子學幾種才藝？
沒有標準答案，關鍵在孩子的體力和興趣。先從一到兩項開始，觀察孩子是否還有休息和玩耍的時間，會比一次排滿更容易長久。
孩子學了才藝，就會比較少滑手機嗎？
不一定馬上減少，但孩子有了真心喜歡的事，螢幕就不再是唯一的選擇。搭配家裡固定的 3C 使用規則，效果會比單靠禁止更好。
舞蹈課適合男生嗎？
適合。舞蹈能練到肌力、平衡和協調，不分男生女生。想了解更多，可以參考〈男生可以學芭蕾嗎？〉。
想讓孩子試試舞蹈的話，歡迎到您附近的舞動世界 Dancing World 教室，看看適合孩子年齡的課程。
孩子愛滑手機，很多時候只是還沒找到比螢幕更好玩的事。我們想陪孩子找到那件，讓他願意放下手機、站起來動一動的事。
延伸閱讀
